Page 30 - 昆明市人大常委会机关文明手册
P. 30
怎样戴口罩
戴口罩是阻断呼吸道分泌物传播的有效手段。选择
医用外科口罩能很好地预防呼吸道疾病。一次性医用口罩
佩戴时，要将折面完全展开，将嘴、鼻、下颌完全包住，然后
压紧鼻夹 , 使口罩与面部完全贴合。
戴口罩前应洗手，或者在戴口罩过程中避免手接触
到口罩内侧面，减少口罩被污染的可能。分清楚口罩的内
外、上下，�浅色面为内，应该贴着嘴鼻，深色面朝外；金
属条 ( 鼻夹 ) 一端是口罩的上方。定期更换、不可戴反，更
不能两面轮流戴。
怎么洗手
在餐前便后、外出回家、接触垃圾、
抚摸动物后，要记得洗手。洗手时，要注
意用流动的水和使用肥皂（皂液）洗手，
揉搓的时间不少于 15 秒。为了方便记
忆，揉搓步骤简单归纳为七字口诀 :�"
内一外一夹一弓一大一立一腕 "。
如何在疫情期间做好个人防护
公众要加强自我保护和健康文明意识，强化环境卫生及个人卫生防护，养成勤洗手、戴口
罩、讲究手卫生、一米线、开窗通风、清洁消毒、分餐制、生病时减少去人员聚集场所和科学戴口
罩等健康生活行为方式。
要广泛开展爱国卫生运动，本着既保护自己，也要保护他人健康的理念，将健康知识传播到
每个家庭和个人，形成良好卫生习惯和文明健康、绿色环保的生活方式，提升心理健康水平和健
康素养水平。如个人核酸检测阳性后不必恐慌，要主动配合医疗卫生机构做好健康监测和隔离
医学观察，出现发热、咳嗽等症状后及时报告，接受医疗机构规范诊治。
28
